Il nous arrive tous d’avoir un mal être et notre réaction peut être variable

Un objectif mal fixé, un échange difficile, une incompréhension, un point qui se passe mal, … les causes d’un mal être peuvent être nombreuses. Le contexte et notre personnalité conditionne notre façon de réagir. Souvent nous faisons le dos rond ou nous enfouissons ce mauvais souvenir en attendant des jours meilleurs.

Il est bénéfique de verbaliser nos ressentis et de les partager avec les autres.

Extérioriser nos ressentis est fondamental ; c’est rendre plus concrètes les expériences internes afin de mieux les réguler. Le simple fait de contenir et/ou de refouler nos émotions, finit par nous submerger peut gravement nuire à la santé mentale, physique et notre vie relationnelle. S’interdire d’évacuer ses ressentis va donc nous fragiliser à moyen terme. Le danger est aussi d’utiliser des comportements négatifs, tristesse et de colère, pour éviter nos sentiments.

De quels moyens disposons-nous pour exprimer nos émotions négatives et éviter qu’elles nous rongent ?

Un des bons réflexes est d’en parler autour de soi à des personnes dignes de confiance, c’est la première voie royale. Puis, souvent le lendemain, des écrits muris avec la tête froide, permettent une expression libératoire. Se dissocier, prendre du recul est aussi une voie efficace. Le bon crédo est donc de réagir de poser des questions sur les incompréhensions.

S’outiller pour trouver la bonne voie de communication est un atout indispensable.

Les moyens d’exceller dans ce domaine sont nombreux et nécessite souvent de se former. En voici quelques-uns qui peuvent nous aider :

• La Communication Non-Violente
• Mieux communiquer avec la Programmation Neuro Linguistique et appréhender la communication non verbale
• La méthode des 7C : Être clair, concis, concret, correct, cohérent, complet et courtois.
• L’écoute active et la communication positive

Ces méthodes seront aussi des vecteurs d’amélioration de notre vie personnelle.

Se faire aider est aussi une voie qui offre 2 avantages, prendre du recul et acquérir des compétences par échange d’expérience.
Le collectif syndical par ses qualités sociales et sa lourde expérience est une solution opportune.
Vos représentants Cfdt vous invitent aussi à investiguer dans ce sens et à trouver le bon interlocuteur qui sera à l’écoute et qui vous proposera des conseils avisés.

La revue Cadres nr 483 Cfdt a publié un numéro intitulé « travail et vulnérabilités » :
https://www.larevuecadres.fr/numeros/travail-et-vulnerabilites/6697

Dont cet article par Dominique LHUILIER
https://www.larevuecadres.fr/articles/une-politique-de-sante-responsable/6747